Nytt år med nya möjligheter!

Nyårslöften för hälsa och välbefinnande....

Mitt mål: Fortsätta med min dagliga morgonrutin!

Nytt mål: Minst tre gånger i veckan Kirtan Kriya.

Meditation för hjärnhälsa och minnet. 

Mantrameditation som är en av de mest kraftfulla inom MediYoga. 

Visar även på anti aging effekt på våra celler, då den visat sig förlänga/stärka telomerer.

Nobelpristagaren Elisabeth Blackburn har upptäckt hur Meditationen påverkar tillväxten av skyddsensymet telomeras.

Dr. Helen Lavrensky doktor i psykiatri och forkare på UCLA 

Har sett att Kirtan Kriya påverkar gener som styr immunförsvaret som leder till reduktion av inflammationer i kroppen.

Dr. Daniel Amen doktor i psykatri och hjärnspecialist.

Dr. Dharma Signh Amerikansk läkare, minne- och alzheimerforskare.

Visar i olika forskningstudier hur den påverkar hjärnan, bl.a. hippocampus genom att reducera depression och förbättra kognitiva funktioner såsom minne och inlärningsförmågor.

Mer information och länkar finns på:

MediYoga of Sweden Institute http://www.mediyoga.se

Yoga för balans av Yin och Yang

Ett 12 veckors program som ger dig verktyg för stress, oro, ångest, nedstämdhet och NPF - neuropsykiatriska svårigheter.

Enkelt, effektivt och forskningsbaserat, verktyg som effektiviserar din återhämtning, reglerar ditt nervsystem och ökar din motståndskraft mot stress.

Testad inom näringsliv, vård och skola.

Varje vecka bygger på ca 10 - 15 min träning/dag med specifikt tema. Vi träffas en gång /vecka  onsdagar och en träff för genomgång. Programmet är via teams.

Medicinsk Yoga och Mindfulness ger dig verktyg för återhämtning. Det är inte stressen som gör oss sjuka,

utan bristen på återhämtning.

Namaste Helena

Dipl. MediYoga lärare och stressterapeut.

Dipl. MIMY instruktör Balansprogrammet.

För mer information och anmälan: info@helenaslugnarum.se 

 Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och/eller om du är sjukskriven kanske din arbetgivare står för kostnaden.

Yoga Rais Paradise i Risöns hembygdsgård

Nu är jag utbildad och diplomerad MediYoga lärare.

Let Go MediYoga!

Reglerad & kvalitetssäkrad yogaform.

BodyMind träning med fokus på medveten andndning, meditation, vila och mjuka rörelser.

Medicinsk Yoga för hormonell balans :)

YinYoga är i positionen för att släppa på fascians spännigar. 

Functional Flow fokus på muskelns funktion i det område som passet har fokus på ex höfter, skuldror, ryggens rörlighet.

Intresserad av Yoga som friskvård?

Jag leder även personalgrupper & personlig Yoga.

Hör av dig till mig: info@helenaslugnarum.se

10 - kort för 1350 kr giltigt 1 år. (pausat för köp)

Våren 2025 blir fokus på stressreducerande  yogakvällar på 2-3 timmar.  Första träffen blir i februari.

Bokning via timcenter.se Yoga Rais Paradise.

Namaste Helena